jakie polecacie

własnie szykuje zmiane planu. Trenowałem do tej pory treningiem co drugi dzień. Czytałem troche w tym dziale ale zawsze polecacie treningi 3 dniowe. Ja wolałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Jakie w dany dzień partie najlepiej ćwiczyć przy podzieleniu na 4 dni tygodniowo żeby to miało ręce i nogi. Poszczególne ćwiczenia sam wybiore tylko ogólny zarys [...]

Tak jak w temacie jakie BCAA polecacie.

[...] tu nowy i nie wiem moze kiedys byl juz taki temat. A wiec tak biore kreatyne i odniej przytylem 3 kilo czy mam sie tym przejmowac czy nie? chcialbym wyrzeźbić cialo glownie brzych i klatke piersiowa i jakie cwiczenia polecacie . nie znam sie zabardzo ale prosilbym o jasne odpowiedz PS 73kg 175cm 15 lat moge zdj dodac jak bedzie potrzebne

Jakie odżywki firmy Trec Olimp i Activlab polecacie zależy mi na jakości i oczywiście działaniu a nie syfie jakimś o dobrym smaku bo już się spotkałem tak u jednej firmy jedyne co miałem to rozwinie za coś warte 80zł a i oczywiście się budować chce uzupełniając za razem to co utrace podczas treningu więc zależy mi na jakimś gainerze by to podbić [...]

Jaką koszulkę termoaktywną polecacie do ćwiczeń siłowych? Czy są jakieś w miarę tanie do 100 zł, które sobie dobrze poradzą z odprowadzaniem ciepła i potu? Na jakie właściwości zwracać uwagę? Czy one są rzeczywiście dużo lepsze od zwykłego T-shirta z bawełny?

WITAM PROSZE O RADE I LICZE NA WYROZUMIALOSC BO PEWNIE TEN TEMAT BYL JUZ POWTARZNY CHYBA TYSIAC RAZY A DOKLADNIE TO CHODZI MI O: -JAK MA WYRZEZBIC SOBIE BRZUCH, JAKI POLECACIE TRENING,CWICZENIA PROSZE O COS KONKRETNEGO I CO DO TEGO STOSUJECIE JAKIE "WSPOMAGACZE" ZEBY EFEKT BYL LEPSZY.CHODZI MI O SPALENIE DOLNEJ WARSTWY TUSZCZU NAJBARDZIEJ, [...]

[...] rok na siłowni. Od 5 miesięcy biorę Mass XXL z Treca,przez jakiś czas stosowałem diete ale nie mam czasu,a raczej silnej woli...mimo to przytyłem 3/4 kg:) 190cm/88kg. Chciałbym dorzucić do tego jakieś aminokwasy(BCAA), oraz Max Carb dla regeneracji. Czy można to łączyć? i jakie produkty najbardziej polecacie? Będę wdzięczny za pomoc. Pozdro

[...] co nic... :( Mam Wage 85+-kg przy wzroście 175cm a takżę astme co troche przeszkadza mi w bieganiu itp. i tu zaczyna się problem Mam do was pytania? Jak zacząć trenować aby pozbyć się brzucha? Jak zejść do jakiejś wagi która byłaby w porządku dosyć szybko? Jakie ćwiczenia polecacie na początek? I ogólnie proszę o jakieś rady dla żółtodzioba.

witam, mam 18 lat, trenuje ok. 8 mc, utrzymuje diete. Oczywiście czasami mam problem z utrzymaniem jej z powodu braku czasu. MAm 183 cm, waze 78 kg, chcę przytyc spokojnie 5-8kg, zeby podbic wegli kupilem gain bolica 6000 i białko ultimate whey mass protein smak wanilia, niestety wg mnie nie nadawalo sie do spozycia ze wzgledu na smak. Jakie [...]

jakie odrzywki polecacie na siłe żeby sie wiecej nie masować chciałem połaczyć hmb z czymś lub no-xplode ale nie wiem czy to dobry pomysł z góry dziekuje za pomoc [...]

Witam. Otoz co byscie mi polecili na sile? Zeby dalo mi sily tzn wycisk i wytrzymalosc? Creatyne bralem i jeszcze bede bral ale teraz w lato nie biore, bede bral dopiero od listopada. Co polecacie na sile, jakie odzywki?

[...] Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s (ćwiczę co dwa dni) . Coś zmienić/dodać/odjąć ? I jakie ćwiczenia polecacie na brzuch ? (Mam do dyspozycji drążek)

Witam. Takie małe pytanko mam. Chciałbym klatke polepszyć szczególnie górna i wewnetrzna czesc.Widać na zdjeciu.Jakie ćwiczenia polecacie i jak je połaczyc ? Z góry dzięki

Witam. Jakie białko polecacie? Najlepiej żeby było nie za drogie, a dobre ;) Dodam że chcę je mieszać z ryżem przed i po treningu :) Jeśli myślicie że mieszanie białka z ryżem to nie za dobry pomysł, to możecie polecić jakiegoś gainera, ale raczej zostałbym przy białku :)

[...] miałem skręcony nadgarstek 4 miesiące temu i chciałbym powrócić na siłownie.Bólu już nie mam ale czuje że ten nadgarstek jest o wiele słaby od drugiego. Z stad moje pytanie jakie ćwiczenia na nadgarstki polecacie żeby wzmocnić i przyzwyczaić do obciążeń. Ewentualnie jaki plan treningowy na ten nadgarstek zastosować i jaką progresję ciężarowa [...]

WItam brakuje mi pare miechow do 17 lat i mam takie pytanie jakie sterydy polecacie w takim wieku ?.Na siłownie chodze od poł roku jednak chciałbym duzo przyspieszyc osiągi :D. P.S a drugie pytanko jest takie skąd moge dostac "doping" .Pozdro

Witam. Co sądzicie o połączeniu thermo speed extreme+kofeina+tyrozyna? Jestem na redukcji od 6 miechów i w tym czasie udało zrzucić mi się ok 32kg. Jakie dawki i pory stosowania polecacie aby jak najwięcej wyciągnąć z tego zestawu? Dodam że moja aktywność do 4x push/pull i 3x interwały. Dziękuję i pozdrawiam Edit: CHODZIŁO O TYROZYNĘ! Zmieniony [...]

Mam pytanie jakie dobre białko polecacie ( firma i artykół ) które by za dużo nie kosztowało. ps. I czy może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego przeważnie białka z soi są tak tanie - czy są one może gorsze? czacha

witam :D mam pytanie ;p otoz bede robil teraz przez wakacje 4 tygodniowa redukcje poniewaz wyjezdzam na wakacje i nie bede mial tam kontaktu z silownia ;( i zamierzam codziennie biegac , oczywiscie bedzie dieta :D noi mam pytanie jakie spalacze tłuszczu na pierwszy raz mi polecacie ? prosiłbym o pelne nazwy produktow :D

Leszek z tej strony, które omega 3 lepsze? Avec Pharma - Omega 3 BLU forte 1000 mg czy może Starpharma - Omega 3 FORTE. A może znacie jeszcze jakieś inne lepsze w cenie do 20zł? Dodatkowo jakie witaminy polecacie, bo kolega polecił mi K** VitaPak+ . Dobre są czy może znacie lepsze pod względem składu i ceny? Zmieniony przez - Leszek321123 w dniu [...]